كيفية تجهيز لانش بوكس صحي لطفلك

لكل أم تريد أن تجهز اللانش بوكس لطفلها، أن تنوع فيه بقدر المكان، حتى لا يشعر الطفل بالملل، ويوجد أفكار سهلة التطبيق يمكن تحضيرها للطالب قبل ذهابه للمدرسة دون الحاجة إلى التسخين، ويوجد بعض الأفكار السهلة للانش بوكس صحى ومتوازن

أفكار لغذاء المدرسة للطفل

يجب أن يحتوي طبق الطفل على 4 فئات رئيسية يتم وضعها في علبة الغداء:

الطبق الرئيسى

يجب أن تحتوى كل الخيارات التي يتم اختيارها على البروتين والدهون والكربوهيدرات المعقدة.

الفاكهة

مثل التفاح والموز والعنب والبرتقال، فاكهة الموسم.

الخضراوات

مثل الفلفل والبنجر الخيار والجزر وغيرها من الخضروات المفيدة للطفل